Kürbissuppe mit Apfel

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Genießen Sie die herbstliche Aromenvielfalt mit dieser köstlichen Kürbissuppe, verfeinert mit süßem Apfel.

Nele Hartung

Erstellt von

Nele Hartung

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-25T20:43:06.077Z

Diese Kürbissuppe mit Apfel ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch eine wahre Wohltat für die Seele. Ideal für kalte Tage!

Warum Sie diese Kürbissuppe lieben werden

  • Herzhafter Kürbisgeschmack kombiniert mit der Süße von Äpfeln
  • Cremige Konsistenz, die auf der Zunge schmilzt
  • Perfekt für gemütliche Abendessen oder als Vorspeise

Die perfekte Herbstsuppe

Kürbissuppe ist ein wahres Highlight der Herbstküche. Mit ihrem warmen, einladenden Geschmack und der leuchtenden Farbe bringt sie die Essenz der Saison direkt auf den Tisch. Die Kombination aus Kürbis und Apfel sorgt für eine harmonische Mischung aus herzhaften und süßen Aromen, die Sie in jedem Löffel schmecken können. Diese Suppe ist nicht nur schmackhaft, sondern auch nahrhaft und sättigend, perfekt für kalte Tage.

Die Verwendung von frischen, saisonalen Zutaten macht diese Kürbissuppe zu einem gesunden Genuss. Hokkaido-Kürbis ist reich an Vitaminen und Antioxidantien, während Äpfel zusätzliche Ballaststoffe und einen natürlichen Süßstoff bieten. Zusammen mit der cremigen Kokosmilch entsteht eine samtige Textur, die das Gericht zu einem echten Wohlfühlessen macht.

Ein einfaches Rezept für jedermann

Dieses Rezept für Kürbissuppe mit Apfel ist nicht nur köstlich, sondern auch schnell und einfach zuzubereiten. Mit minimalen Kochkenntnissen können Sie diese Suppe in weniger als einer Stunde auf den Tisch bringen. Ideal für Familienessen oder wenn Gäste kommen, lässt sich die Suppe auch wunderbar vorbereiten und aufbewahren. Sie kann sogar eingefroren werden, ohne an Geschmack zu verlieren.

Die Zubereitung erfordert lediglich das Anbraten von Zwiebeln und Knoblauch sowie das Kochen von Kürbis und Äpfeln. Ein Stabmixer erledigt den Rest, und schon haben Sie ein cremiges, geschmackvolles Ergebnis. Diese Einfachheit macht das Rezept auch perfekt für Kochanfänger, die sich an die Zubereitung von Suppen wagen möchten.

Variationen und Serviervorschläge

Obwohl die klassische Variante bereits hervorragend schmeckt, können Sie Ihrer Kürbissuppe mit Apfel auch kreative Variationen hinzufügen. Ein Hauch von Ingwer oder Curry verleiht der Suppe eine exotische Note, während geröstete Kichererbsen als Topping für zusätzlichen Crunch sorgen. Auch ein Spritzer Zitronensaft kann die Aromen wunderbar abrunden und der Suppe eine frische Note verleihen.

Servieren Sie die Suppe mit frisch gebackenem Brot oder knusprigen Croûtons für ein volleres Gericht. Ein leichter Salat als Beilage harmoniert ebenfalls gut und bringt frische Elemente auf den Teller. Diese Kombinationen machen die Suppe zu einem perfekten Gericht für jede Gelegenheit, sei es ein entspanntes Abendessen oder eine festliche Tafel.

Zutaten

Zutaten für die Kürbissuppe

  • 500g Hokkaido-Kürbis, gewürfelt
  • 1 Apfel, geschält und gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 750ml Gemüsebrühe
  • 200ml Kokosmilch
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Die Zutaten sollten frisch sein, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch anbraten

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten.

Kürbis und Apfel hinzufügen

Kürbis und Apfelwürfel hinzufügen und kurz anbraten.

Brühe hinzufügen und kochen

Die Gemüsebrühe hinzufügen und die Mischung zum Kochen bringen. 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

Pürieren

Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist. Kokosmilch einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren

Die Suppe in Schalen füllen und mit frischer Petersilie garnieren.

Genießen Sie die Suppe heiß mit frischem Brot.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten? Ja, die Kürbissuppe lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten. Sie können sie vor dem Servieren einfach aufwärmen. Das macht sie ideal für stressfreie Dinner-Partys oder als schnelles Mittagessen während der Woche.

Wie lange kann ich die Suppe aufbewahren? Im Kühlschrank hält sich die Kürbissuppe etwa 3-4 Tage. Sie können sie auch portionsweise einfrieren, wo sie bis zu 3 Monate haltbar ist. Achten Sie darauf, sie in luftdichten Behältern zu lagern, um den Geschmack zu bewahren.

Tipps für die Zubereitung

Achten Sie darauf, den Kürbis gründlich zu reinigen, bevor Sie ihn schneiden. Das sorgt dafür, dass keine Schmutzpartikel in die Suppe gelangen. Verwenden Sie ein scharfes Messer, um die Arbeit zu erleichtern, und schneiden Sie den Kürbis in gleichmäßige Würfel, damit sie gleichmäßig garen.

Wenn Sie eine besonders cremige Konsistenz wünschen, können Sie die Kokosmilch direkt in die pürierte Suppe einrühren. Für eine intensivere Geschmacksnote können Sie die Suppe vor dem Pürieren mit gerösteten Kürbiskernen garnieren.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, die Suppe hält sich gut im Kühlschrank für bis zu 3 Tage.

→ Kann ich anstelle von Kokosmilch Sahne verwenden?

Ja, Sie können auch Sahne verwenden, wenn Sie eine weniger exotische Variante bevorzugen.

→ Wie kann ich die Suppe vegan machen?

Verwenden Sie einfach Gemüsebrühe und Kokosmilch, die bereits vegan sind.

→ Kann ich die Suppe einfrieren?

Ja, die Suppe kann eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass Sie sie in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Kürbissuppe mit Apfel

Genießen Sie die herbstliche Aromenvielfalt mit dieser köstlichen Kürbissuppe, verfeinert mit süßem Apfel.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Nele Hartung

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für die Kürbissuppe

  1. 500g Hokkaido-Kürbis, gewürfelt
  2. 1 Apfel, geschält und gewürfelt
  3. 1 Zwiebel, gewürfelt
  4. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  5. 750ml Gemüsebrühe
  6. 200ml Kokosmilch
  7. 2 EL Olivenöl
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  9. Frische Petersilie zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten.

Schritt 02

Kürbis und Apfelwürfel hinzufügen und kurz anbraten.

Schritt 03

Die Gemüsebrühe hinzufügen und die Mischung zum Kochen bringen. 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

Schritt 04

Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist. Kokosmilch einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 05

Die Suppe in Schalen füllen und mit frischer Petersilie garnieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 15g
  • Saturated Fat: 12g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 300mg
  • Total Carbohydrates: 30g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 6g
  • Protein: 3g